こんばんは、夜明（よあ）です。
突然ですが、私は美味しいものが好きです。
甘いもの、辛いもの、香ばしいもの、味の濃いもの、だしのきいているもの……
食に関して我慢はしたくない！がモットーなのですが、同時に健康やボディメイクにおいて無視できない要素でもあります。
そこで今回は、気分転換用として会社のデスクにストックしているおやつをご紹介します！
会社にたくさんは持ち込めませんから、いずれも厳選したギルトフリーなものです。
どうぞ、ご参考くださいませ。
高カカオチョコレート
甘いミルクチョコレートも大好きなのですが、カカオの華やかな香りが楽しめる高カカオのチョコレートも大好き！
一番好きなのは
meiji チョコレート効果 カカオ72%
サイズ感、硬さ、薄さ、味、香り
スーパーマーケット等で一般に手に入る高カカオチョコレートの中では最高に好みです。
古くは媚薬として珍重されていたというチョコレート。
美容効果についてはご存知の方も多いかと思います。
カカオポリフェノール
- 抗酸化作用があり、エイジングケアが期待できる。
- 食物繊維が豊富で、便通改善が期待できる。
低GI（meijiチョコレート効果について）
- 血糖値の上昇が穏やか。
- 消化・吸収が緩やかなため満腹感が持続しやすい→ダイエット効果が期待できる
ちなみに適量は3枚〜5枚だそう。
カカオが濃厚なので、少量でも満足できますよ！
豆乳
キッコーマン（旧: 紀文）さんの豆乳は飲みやすくて大好き！
豆乳の原料である大豆に含まれるイソフラボンが、女性ホルモンと似ているというのは有名な話ですよね！
ホルモンに振り回される人生の私には欠かせません。
大豆イソフラボン
- 女性ホルモン（エストロゲン）と化学構造が似てている物質。
- 女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをする。
嬉しい成分はそれだけではありません。
タンパク質も多く含まれているのです！
人間の体はタンパク質でできていると言って過言ではありません。
また、美肌に欠かせないNMF（天然保湿因子）やセラミドも、タンパク質を分解して作られるアミノ酸によって構成されています。
タンパク質
- 人間の体の主成分（水を除く）
- 筋肉や臓器だけでなく、肌・髪・爪・体内のホルモンなどを作り出す。
特に特濃は1パックあたり8.0gのタンパク質が含まれています。
ソイプロテイン1食のタンパク質量が5〜15g程度ですから、おやつには持ってこい！
しかし、豆乳独特の風味が苦手な方もいらっしゃいますよね。
そんな方はぜひ味付きのものを試してみてください！
特におすすめなのは豆乳飲料の紅茶味。
まるで甘いティーラテのように美味しいです。
キッコーマンさんの豆乳飲料には、現在31種のフレーバーがあります。
季節限定の商品もあり、楽しみの一つです。
値段も手頃で、コンビニでも100円程度で購入できます。
普段ジュースを飲む方は、一度豆乳飲料に置き換えてみてはいかがでしょう？
CBDグミ
最近私がハマっているのがCBD。
馴染みのない方もいらっしゃるかと思います。
CBDとは？
そもそもCBDとは何かというと
CBD（カンナビジオール）
麻の茎や種子から抽出される成分。
精神に与える作用（精神作用）や中毒性・依存性はなく、その安全性はWHOからも認められています。
CBDに期待される主な効果
不安緩和
睡眠導入
リラックス
麻（=大麻草）と聞くとぎょっとしてしまうと思いますが、日本で販売されているCBD製品は厚生労働省から認可を受けたものですから安心して使用できます。
私は新宿伊勢丹の地下にあるビューティアポセカリーやコスメキッチンで購入することが多いです。
CBDを使ってみた感想ですが、フラットな気持ちに近づくというのが正しいかな？
たかぶった気持ち、沈み込んだ気持ちをフラットな状態に近づけてくれるような気がします。
落ち着くというのとはまた違った印象。
ふと気づいたら振り切っていたものが0に戻っている感じです。
瞑想アプリ使用前に使うこともしばしば。
ちなみに私は齢3歳の頃から、雨が降る前には大泣きしていたという生粋の偏頭痛持ち。
大人になった今も毎日いずれかの時間は頭が痛いので、鎮痛剤はとっておきの痛みに取っておきたい……
ということで、最近はCBDを摂取してやり過ごすこともあります。
出先ではお菓子で
同じ体勢で座りっぱなしのデスクワークはストレスが溜まるもの。
CBDオイルを会社で摂取するのは（見かけ上）躊躇われるので、食品に加工されたもので気分転換をはかっています。
gron CBDグミ 50mg
効果を感じやすいように、ゆっくりと舐めて溶かして食べます。
gronはショコラティエが薬局オーナーのパートナーと立ち上げたCBD製品ブランド。
もちろん美味しさにもこだわって作られています。
CBDは原料のせいか大抵、なんというか……
「草！」という感じの青々しい香りがするものなのですが、
gronの製品はちゃんと美味しい。
ジューシーなイチゴの風味がじゅわっと広がります。
ちなみにグルテンフリーです。
またgronの製品はフェアトレードの原料のみで作られています。
微生物分解可能なパッケージを使用するなどの環境への配慮も。
サステイナブルなところも嬉しいポイント！
食品タイプのCBDは、オイルを使用するのに抵抗があるCBD初心者の方にも使いやすいかと思います。
Biople by CosmeKitchenで購入できるので是非試してみてください。
たくさんのフレーバーから選びたいならネットショッピングもおすすめです。
美味しく食べてご機嫌に美しくなる
以上3つが私のデスクに常備してあるおやつです。
いずれも美味しさに妥協していません！
どうせ食べるなら美味しいものを、健康や美容にも良い効果が期待できるものを。
自分の持てる選択肢の中で、できればサステイナブルなものを。
無理なく手に取れるものを。
美味しいおやつは自分が常にご機嫌でいるために欠かせない気分転換の必需品ですよね。
みなさんがよりハッピーなおやつタイムを楽しめますように。
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